Trong khi đó, những người thừa cân được cho có thể giảm tới 5,4 kg bằng cách leo hết hai dãy cầu thang mỗi ngày trong một năm
Leo cầu thang bộ còn là một cách để tăng sức mạnh cơ bắp. Bạn không cần phải leo cầu thang cật sức cho đến khi đổ mồ hôi đằm đìa. Đốt cháy calo nhiều hơn là vì leo cầu thang can dự đến nhiều nhóm cơ lớn nhất của thân thể để liên tiếp nâng trọng lượng cơ thể.
Huỳnh Thiềm. Chỉ cần leo một vài bậc cầu thang mỗi ngày nhưng đều sẽ giúp cải thiện sức khỏe. Đó là do đi cầu thang bộ làm tăng nhịp tim tức khắc, từ đó tối đa hóa ích lợi tim mạch. Leo cầu thang cũng là cách vận động tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock Theo hãng tin Times News Network dẫn kết quả một cuộc khảo sát của Anh, leo cầu thang bộ có hệ trọng trực tiếp với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét